Gesundheit ist die Basis für Erfolg
Gesundheit, Erfolg und Zufriedenheit eines Menschen sind ebenso wie unternehmerischer Erfolg das Ergebnis eines ganzheitlichen Systems von Werten, Arbeits- und Lebensweise. Genauso ganzheitlich betrachten wir unser Business Coaching. In unserer täglichen Arbeit mit Führungskräften und Unternehmen integrieren wir Business- und Gesundheitscoaching mit Ansätzen aus der Atem- und Yogatherapie. Denn für uns basiert beruflicher Erfolg auf Gesundheit mitsamt aller psychologischen, körperlichen als auch sozialen Aspekte.
Ebenso schreibt Ines Mikisek zu diesen Themen, die uns bewegen. Eine Auswahl ihrer Veröffentlichungen finden Sie hier.
TV
Ines Mikisek im ZDF:
Bluthochdruck senken durch Yoga Atmung
Bücher
Evidence Based Management – Gesundheitsförderliche Führung
Das Buch geht der Frage nach „Welche wirksamen Methoden können Führungskräfte in Unternehmen einsetzen, um für gesundheitsförderliche Rahmenbedingungen am Arbeitsplatz zu sorgen?“.
Zusammenfassend beeinflusst die Führungskraft die Gesundheit der Mitarbeiter auf drei Ebenen: direkt, indirekt und durch ihre Vorbildfunktion. Für diese lassen sich Maßnahmen für die Anwendung einer gesundheitsförderlichen Führung in der Praxis ableiten.
Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung – Hypertonie: Stress als Ursache erkennen und aktiv ausschalten
Hoher Blutdruck kann viele Ursachen haben – Stress gehört neben Übergewicht, Bewegungsmangel und zu viel Salz zu den wichtigsten. Wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, ziehen sich die feinen Muskeln der Blutgefäße zusammen, das Herz muss mehr leisten – und der Blutdruck steigt. Durch gezielte Entspannungstechniken können Sie dem entgegenwirken und Stress reduzieren.
In den praktischen Kapiteln des Buches, erklärt Ines Mikisek wie gezielte Atemtechniken aus dem Yoga helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
Atmen Sie sich gesund!
Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz senken. Selbst aktiv werden mit Bewegung, Ernährung, alternativen Methoden
Insbesondere Führungskräfte leiden immer öfter unter stressbedingtem Bluthochdruck – ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Bluthochdruck erhöht das Risiko für Schlaganfälle, Herzmuskelschwäche, Demenz, Impotenz und Dialyse.
Durch frühzeitiges Erkennen und das richtige Wissen über Ihre Erkrankung können Sie sich und Ihre Gesundheit schützen. Der Kardiologe Prof. Dr. Thomas Mengden, einer der bekanntesten Bluthochdruck-Experten Deutschlands, bietet Orientierung. Mit dem 4-Wochen-Programm „Yoga-Atmung“ zeigt Ines Mikisek, wie Sie Stressreaktionen wirksam unterbrechen und Ihren Blutdruck ohne Medikamente oder teure Therapien senken können. So funktioniert gesundheitsförderliche Selbstführung ganz praktisch!“
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Schreiben Sie mir, welches der Bücher Sie mit welcher Widmung zugeschickt haben möchten (Adresse nicht vergessen). Sie erhalten dann die Rechnung sowie das Buch innerhalb von 7 Werktagen per Post.
Artikel
2024
healthstyle Magazin, Ausgabe 2/2024: „Vom Zulassen und Annehmen“
2020
Physiological Measurement, 2020 Nov 6: „Non-invasive quantification of the effect of device-guided slow breathing with direct feedback to the patient to reduce blood pressure“
Weitere Veröffentlichungen
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